Column
思い込みを書き換える③
2020/10/27
昨日の続きです
① http://mamatree.jp/wp/?p=3256&preview=true
②http://mamatree.jp/wp/column-29/
こんにちは(∩ˊᵕˋ∩)･*
ゆうかです♪
今日は『思い込みを書き換える②』
の続きで、私の書き換えた
思い込みについて
お話をさせてください♡
私はいつも旦那さんが
自由に飲み会や釣りや
ゴルフに行くことに
イライラモヤモヤしていました。
「自分ばっかり好きな時に
好きなところいって！
私は娘のお世話で
そんな風に自由にできないのに！！！」
こんな時は、イライラモヤモヤと
湧き出た気持ちをノートに
ドーンと全部書き殴り、
書く手が止まったら、
見返して考えてみます。
この時、感情を抜きにした事実は
「旦那さんが自由に遊びに行くこと」
なんで私はそのことでこんなに
もイライラしたの？
「私だって遊びに行きたい。
お誘いがあっても
娘がいるからって断って
ひとつも行けてない。
悲しい。羨ましい。」
↓
悲しかったんだよね。
（まずは自分の気持ちに共感して
寄り添ってあげます）
イライラモヤモヤしてたのは
本当は自分も遊びに行きたいけど
思うように行けなくて、
それをしてる旦那さんが
羨ましかったんだよね。
ここで『自分の気持ち』
にフォーカスをあてます！
↓
『本当は自分も遊びに行きたい
けど思うように行けなくて』
という本当の気持ちが見えています！
イライラモヤモヤしてたのは
『旦那さん自由に遊びに行くこと』
ではなく、
『自分が遊びに行けないこと』
だったのです。
ここまできたらもう簡単♡
今ブロックになってしまっている
『思い込み』
を書き換えちゃえばいいのです♡
どう書き換えようか！
次回に続きます(∩ˊᵕˋ∩)･*
⋈・。・。⋈・。・。⋈・。・。⋈
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最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
今日が皆様にとって
愛と感謝に溢れた幸せな日に
なりますように。
