Column
生理前のイライラから脱出しよう
2019/06/27
こんにちは！！
青木優子です(*´▽｀)
最近ね生理のことをお話することが
多いのでここでもシェアしたいと思います。
生理前に異常にイライラしてしまう。
( 一一)
これみんなよく言ってくれるのだけどね
あのね、生理ねもう何回目よ・・・( *´艸｀)
てことね（笑）
笑ってる場合じゃないのはわかるよ
私も女子だからさ。
でもね毎度毎度イライラして
ぶつけてしまって落ち込んでいてはね
なんだかね・・・。でしょ？
今日からみんなはじめてね生理の予定日を手帳とよく見るお家のカレンダーに〇します。
カレンダーつかってないママはキッチンかどこかあなたがよく
目にするところにカレンダーを貼る。小さくてもいいからね。
冷蔵庫にでも。
ここでインテリアがとか言わないでね。
家族にはえらい迷惑な話だよ（＾＾；
で、生理予定日の前のイライラする日
に、び～って矢印をかいてここ要注意～！！！みたいに書く。
これは人それぞれだとおもうの、生理一週間前にイライラスタートの人も
いるし、3日前の人もいるしね。
でね、よく目にしておくそれだけで大丈夫。
そろそろくるなって待ち構えときます。
初めてのお化け屋敷はさこわいでしょ
どこからなにが出てくるのかわからず。
でも何回もいってたらだいだい
あの角を曲がれば何かがバンとなるとか
わかるよね。
みたいになんか訳が分からないから
イライラして家族にぶつけて
自己嫌悪におちいるのね。
自己コントロールしましょうね。
でね、生理に対して悪いイメージをもってないかな？
例えば、女だけ面倒でやだ。
女だけなんでこんなしんどい目に・・・。
子供はもう生まないから無くなってほしい
みないなことを思ってると女性で
あることを否定してることになるの。
だから、それだけで気分が滅入るよね。
私は
これがないと子供と出会えないわけだし
月1回デトックスできる素敵な体って
おもってるし女子の特権！みたいな。
で、どんより体がするときは
ゆっくりする日、無理をしない
ゆっくり寝たりお昼寝をしたり
まったりします。
自由に働ける環境に感謝したり
体を無理にでも休めることができる
生理に感謝や心地よさをかんじるな。
日本は汚物入れとか書いてるもんね。
学校でそう習ったりするしね。
変だよね。汚物だなんて。
だから嫌なイメージがあるんだとおもうけど
思い込み書き換えてね。
さっそくいますぐカレンダーにGO!!
生理前イライラにバイバイしてね！
皆様の本日が最高でありますように！！
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ISD個性心理学インストラクター
TCSコーチングアドバイザー
青木 優子
